Páteřiak a spol: Všetko, čo potrebujete vedieť
Potrebujem bedrový opasok? Ako ho mám vybrať? A čo mi ešte pomôže predchádzať zraneniam? Prinášame vám odpovede na najčastejšie otázky.
Hory už sú iné. Jazdí sa rýchlejšie, svahy sú plné, prichádzame rýchlo rovno do radu, stretávame sa na úzkych traversách. Preč sú časy, kedy sme vyberali k lyžiarskej kombinéze farebne ladiacu čiapku. Helma už je dnes samozrejmosťou, alebo by aspoň mala byť. Samozrejme musíte vedieť, ako vybrať helmou na lyže.
Ale pozor, človek to predsa nie je len hlava. Poslednou dobou získava na obľube iná súčasť výbavy, chránič chrbtice alebo chrbtícak.
Ako vybrať chrbtícak?
Jedná sa o plastový pás, ktorý chráni chrbticu alebo celé chrbát pred poranením. Ochráni nás ako pri priamom náraze, tak pri nebezpečnom páde. Môžeme voliť medzi chrbtícami, ktoré si pripevňujeme na telo, a takými, ktoré sú súčasťou dresu a navliekame si ich na seba. Líšia sa samozrejme stupeňom ochrany, ktorý poskytujú, a nielen z toho vyplývajúcou cenou. Ako u každej výbavy, ktorú vyberáme, základom je, aby nám dobre padla.
Čo sledovať pri skúšaní chrbtícaku:
- Chránič musí siahať od krčných stavcov po kostrč, ktorú by mal prekrývať.
- Nesmie presahovať nad líniu ramien (hrozí poranenie krku pri páde).
- Musí úplne presne sedieť na tele (nosí sa na prvej vrstve oblečenia).
- Medzi telom a chráničom nesmie zostať žiadny voľný priestor.
- Na chrbte sa nesmie vôbec posúvať (tomu bránia rôzne popruhy a pásmo).
Dámsky alebo pánsky alebo snáď univerzálny chrbtový chránič?
Chrbtové chrániče sa často vyrábanie na dámske a pánske. Je to preto, že práve v oblasti trupu sa ženská a mužská anatómia výrazne odlišuje. Je potrebné prispôsobiť popruhy, aby sa dali upevniť cez ženskú hruď a zároveň rešpektovať výraznejšie vyklenutie ženských bedier.
Tvrdý alebo mäkký chrbtový chránič
Chrbtový chránič sa vyrába buď z mäkkých alebo z tvrdých materiálov. Tie mäkké sú novinkou posledných rokov. Tvrdé chrániče chrbta sa skladajú z pevných plastových dosiek, ktoré výrobca spojil kĺbmi a pásmami tak, aby ste sa v nich mohli pohybovať. Subjektívne síce zvyšujú pocit bezpečosti, ale úplnú slobodu pohybu v nich nemáte. V poslednej dobe sa vyrábajú aj mäkké chrániče, ktoré však pri náraze ztuhnú. Skladajú sa z tzv. inteligentných d3O molekúl alebo z viskoelastických polymérov. Za normálnych okolností sa poddajne prispôsobujú tvaru vášho tela ako textílie. Pri náraze ale ztuhnú a pohlcujú energiu, ktorá by vás zranila. Niekedy sú ešte spevnené karbónovým vláknom. Mäkké chrániče chrbta sú ľahšie a samozrejme pohodlnejšie.
Samostatne alebo vcelku
Chrbtový chránič buď pripínate rôznymi pásmami alebo tvorí súčasť vestičky, ktorú si zapínate vpredu na hrudníku. Niektoré sa predávajú ako súčasť batohu pre skialpinistov. Batoh s chráničom chrbtice rozhodne nedoporučujeme, žiadny batoh nebude držať na chrbte tak pevne ako samostatný chránič. Vesta s integrovanou ochranou býva pohodlná, pretože lepšie drží na tele. Ale samostatný chránič niekedy lepšie kopíruje tvar tela. Vždy je potrebné všetko vyskúšať a správne nastaviť. Každej postave sadne niečo iné.
Aké ďalšie ochranné pomôcky existujú?
Ak nepočítame prilbu, ktorá je dnes na svahu samozrejmosťou, tak si môžete na lyže kúpiť ešte ďalšieďalšie ochranné pomôcky. Väčšina z nich sa vám oplatí na snowboard alebo do fun parku.
Jednou z nich sú ochranné šortky. Tie majú vypolstrovanú sediacu časť, pretože práve na ňu snowboardisti veľmi často dopadajú. Lyžiarom sa môže v danom okamihu oplatit ani tak ochrana zadku, ako skôr polstrovanie na stranách, ktoré si pri páde práve narazíme. Polstrovanie na spodnej časti tela ocenia aj freestyloví lyžiari, pretože rôzne prekážky a pevné súčasti fun parku vedia ublížiť veľké modriny. Skoky na lyžiach tak s ochrannými pomôckami menej bolia. Ďalej snowboardisti nosia chrániče zápästia, pretože tie sa na prkne radi lámu.
A čo profesionálne ochranné pomôcky?
Závodní lyžiari nosia okrem helmy samozrejme páteřák. Pre náročné zjazdy ho majú doplnený aj takzvaným airbagom. Teda zariadením, ktoré sa pri páde nafúkne a ochráni trup. Závodné kombinézy sú vypolstrované na stranách, stehnách a ramenách. Toto polstrovanie samozrejme zabraňuje modrinám a odreninám pri páde, ale inak sú pre bežného lyžiara zbytočné. Všetky tieto pomôcky, vrátane chráničov predlaktia, holení, brady alebo zubov majú zabrániť zraneniu od slalomových tyčí alebo brán. To vy nepotrebujete. Aj v prípade, že sa odvážite do meraného obrovského slalomu na svahu, nebojte sa, nebudete jazdiť tak blízko brán, že by vám hrozilo zranenie. Držte sa helmy a chrániče chrbtice.
A čo do terénu?
Do terénu by ste samozrejme okrem helmy a chrániča chrbtice nemali zabudnúť na lavínovú výbavu. Zatiaľ čo vyššie spomenuté vás môže zachrániť, keď narazíte na kameň, batoh, pípákpípák a lavínový set, vám a vašim priateľom môže pomôcť prežiť v prípade, že sa lavína uvoľní. Ak dodržívate základné pravidlo freeridu – nikdy nechodite do terénu sám.
Na záver ale pripomeňme, že ochranné pomôcky nie sú ako kúzla z Harryho Pottera.
Pouze znižujú pravdepodobnosť vážnych úrazov, keď už k nehode dôjde.
Ani ten najlepší chránič chrbtice by nemal vyvolávať falošný pocit, že si môžete dovoliť viac, než na čo máte.
Nie ste na svahu sami.
Mimochodom, viete, ako vybrať prilbu pre dieťa?
Vyberte si z e-shopu alebo sa stavte na pobočke, viete predsa, že je treba si chránič starostlivo vyskúšať.