Lyžiarske ponožky: viete, ako udržať nohy v lyžiaroch v teple?

Športový lyžiar sa na svahu spotí, o tom niet pochýb. Bežný lyžiar ale strávi väčšinu času na zimnej dovolenke vo fronte na vlek, v lanovke alebo pri čakaní na pomalších účastníkov výpravy. Ak teda nevyhľadávate výlučne jarné lyžovanie, ale chcete brázdiť svahy aj v skutočne zimnom počasí, asi poznáte pocit premrznutých a omrzajúcich prstov na nohách. Lyžiarske ponožky vám pomôžu, ale nie je to len o nich. Aké ďalšie tipy, pre vás máme?

Faktory, ktoré ovplyvňujú správnu teplotu vašich nôh za všetkých okolností. 

1. Správny výber lyžiarky
2. Kvalitné lyžiarske ponožky
3. Udržiavanie sucha v topánke
4. Obúvanie lyžiarky v teple
5. Ohrievače

Pozrime sa teraz na každú položku osobitne.

Správny výber lyžiarky

Dnes sa nebudeme baviť o flex indexe alebo výbere detských lyžiarky. Dnes riešime teplo v topánke.

Váš tepelný komfort ovplyvňujú najviac tieto súčasti lyžiarských topánok:

Botička (takzvaný liner)

Botička je tá mäkká časť, ktorá zapadá do skeletu. Keď si lyžiarky vyberáte, mali by ste skúšať skelet a botičku samostatne. Rovnako tak určite dbáte na vyndávanie botičky zo skeletu, keď topánky sušíte. Botičky môžu byť zateplené fleecom, kožešinou alebo merino vlnou. Nevýhodu takého kombinácie spoznáte pri lyžovaní vo vyšších teplotách, pretože botičku do lyžiarky len tak nevymeníte.

Stielka

Stielku majú všetky topánky, teda aj tie lyžiarske. Takéto stielky do lyžiarských topánok môžu byť napríklad zateplené merino vlnou a často aj vďaka svojim antibakteriálnym úpravám bránia vzniku nežiaduceho zápachu. Stielky môžete v topánkach vymieňať podľa vonkajšej teploty. Väčšinou aj kvalitné vložky do topánok zaisťujú väčšie pohodlie pri lyžovaní ako takom.

Skelet lyžiarky

Skelet je tá tuhá časť. Samotný skelet je z chladného plastu, ten sa o teplotný komfort svojho majiteľa nestará. Ale práve tu zdôrazňujeme správny výber topánky. Tú príliš tesnú alebo príliš voľnú zve zimu dnu. Ovšem ak zle vyberete topánky, poznáte to hlavne tak, že vás buď budú nesnosne tlačiť alebo nebudete schopní ovládať lyže.

Kvalitné lyžiarske ponožky

Lyžiarske ponožky si nepletie s vlnenými pleteninami od babičky. To, ako topánka sadne na nohu, ovplyvňuje zásadným spôsobom váš lyžiarsky prejav, a hlavne vaše bezpečie. Príliš hrubé ponožky kladia bariéru medzi lyžiara a topánku a znemožňujú presné ovládanie lyží. To isté očakávajte od ponožok, ktoré sa zosunú. Zo súskania ponožok v stiahnutej topánke navyše hrozí tvorba otlakov. Z toho dôvodu potrebujete ponožky, ktoré skvele sadnú a nemajú žiadne vystúplé švy. Zabudnite aj na vrstvenie ponožok, potom sa budú len súkať a opäť tvoriť otlaky.

Lyžiarske ponožky teda rozhodne musia byť z funkčného materiálu, ktorý dobre pracuje s potom. Trendom poslednej doby je merino vlna, ktorá je ľahká a málo objemná, ale výrazne hreje. Noste ponožky vysoké alebo rovno nadkolienky, noha musí byť v teple celá.

Aktívni športovci volia tiež kompresné nadkolienky, pretože tým im pomáhajú predísť zraneniam a zlepšujú regeneráciu. V neposlednej rade kompresné prádlo spomaľuje vznik únava svalov. Na bežné rekreačné lyžovanie ale kompresné prádlo nutné nie je. Aktívnym lyžiarom môže pomôcť.

Ruku do ohňa v Happy Sporte dáme za ponožky značky Aspen, ktoré sú navyše cenovo veľmi dostupné.

Udržiavanie topánky v suchu

Vlhkosť zníži teplotu oveľa rýchlejšie ako suchý vzduch, ako sa presvedčil každý, kto sa niekedy otužoval. Obúvajte si výlučne suché topánky. Ak lyžiarka na vašom penzióne nenabíza špeciálny vysúšače lyžiarských topánok, použijte vysúšače vlastné.

Obúvajte topánky v teple

Keď si obúvate vyziabnuté lyžiarky, vaša noha okamžite začne vychladzať. Založíte si tak na celodenné tepelne nepohodlie. Ale medzi nami, studené lyžiarky by ste si nemali obúvať nikdy. Tvrké závodné lyžiarky by ste studené ani neobuli a tiež s rekreačnými lyžiarskymi topánkami budete mať problém. Nielen, že sa do nich budete ťažko vkladať, ale tiež zvyšujete riziko, že sa neprispôsobia nohe tak, ako ste si vyskúšali v teplom obchode. Takže platí, lyžiarky nechávajte v aute ani v studenom pivnici, ale vždy si ich nesite so sebou do tepla alebo použite vysúšače topánok.

Ohrievače

Luxusníci a zimomriavky investujúinvestujú do vyhrievaných vložiek a ponožiek alebo rovno do vyhrievaných lyžiarskych topánok. Nič proti tomu, kto to raz skúsil, nenechá to na pohodlie dopustiť. Problém však nastáva v vydrži batérie, s ktorou v chladnom počasí bojujeme pri všetkých elektrických zariadeniach. Tie najdrahšie zariadenia sa dostanú na vydrž 6 hodín a väčšina z nich vás bude hriať po dobu 3 hodín.

Ďalšie tipy a triky, ako udržať nohy v teple

Kúpili ste si skvelé merino ponožky a obuli perfektne padnúce lyžiarky v vyhrievanej lyžiareni. Teraz stojíte vo fronte na vlek a okrem nefalšovaných, čo vám jazdia po lyžiach, vás trápia aj mrznúce prsty na nohách. Stane sa. Ako tomu zabrániť?

Pohybujte sa.

Nemusíte nutne pohybovať len nohami, ale nejaké to prešľapovanie na mieste, čo vám fronta dovolí, pomôže.

Pohybujte prstami na nohách

Základ je rozhýbať práve to, kde to studí. Pozor na kŕče, ktoré vás môžu chytiť, keď budete pohybovať prstami v pevných lyžiarkach.

Rozopnite si lyžiarky na vleku

Športoví lyžiari si na dlhé státie vo fronte rozopínajú topánky. Súťaživci rozopínajú topánky hneď, ako dorazia, ešte než začnú oslavovať alebo sa hnevať. To preto, že sú im tak tesné, že mimo svahu v nich nechcú trpieť. Možno aj vy máte veľmi tesné lyžiarky, ktoré navyše v chladnom prostredí tuhnú ešte viac. Nie je na škodu nohy uľaviť a vo fronte lyžiarky rozopnúť. Pre pohybovanie prstami na nohách sa tým otvorí oveľa viac priestoru a krv aj teplo sa vám do nich rýchlo vráti.

Nie je to len o nohách

Naše telo funguje tak, že okrajové oblasti ako prsty na rukách či nohách odpojuje od zdroja tepla ako prvé. Mrznú-li vám prsty na nohách, tak je to okrem iného tým, že ani po tele nie je dostatočné teplo, inak by sa telo aj o túto svoju časť zvládlo postarať. Ladit oblečenie na svahu nie je jednoduché. Človek musí myslieť na to, ako sa nepotíť pri športovom výkone, ako nezamrznúť vo fronte alebo ako očariť obsluhu na après ski v prípade žien. Ale aj to sa dá. Ak neviete, ako sa obliekať na lyže, čítajte náš ďalší článok.

Tak buďte happy aj vo fronte na vlek aj na svahu.

A tie najlepšie lyžiarske ponožky nakupujte u nás