3 tipy, ako si užiť prvé skoky na lyžiach

Prvým krokom k skákanie je mať perfektnú kontrolu nad lyžami, vedieť upraviť rýchlosť za každej situácie a mať správny postoj na lyžiach. Ďalej môžete začať zdokonaľovať odrazy na rôznych terénnych nerovnostiach a guličkách na svahu. Tam sa už na chvíľku odlepíte od zeme a je to skvelá príprava pre väčšie skoky na lyžiach. 

Skoky na lyžiach v snowparku

Akonáhle sa dostanete do upraveného snowparku plného skokov a iných prekážok, držte sa troch základných poučiek, ktoré si nižšie prejdeme. Určite si tiež prečítajte, ako sa v snowparku správne správať, aby ste nespôsobili zranenie sebe alebo niekomu inému.

3 tipy, ako si užiť skoky na lyžiach

Sú tri základné zásady, ktoré si musíte dávať na pozor.

1. Rýchlosť

Jednou z najdôležitejších vecí, ktorú je potrebné si dávať na pozor, je rýchlosť. Vždy sa snažte skočiť tak akurát, aby ste doleteli do dopadu. Ak dopadnete na rovinu hneď za odraz, tak veľmi trpia kolená. A ak naopak rýchlosť „prepálite“ a poletíte až za dopad, tak si už prosíte o veľký úraz. Dopad je pekne prudký, takže tlmení všetkých nárazov úspešných i neúspešných skokov. Najlepšie urobíte, keď sa na rýchlosť opýtate niekoho, kto už skáče alebo budete chvíľu „skokanov“ pozorovať. Vždy sa snažte zapamätať si miesto, z ktorého sa rozbiehajú a koľko prípadných oblúčikov pred odrazom robia (zo začiatku by ale bolo ideálne rozbehnúť sa iba rovno).

Rovný nájazd, nohy na šírku ramien, ťažisko nad viazanie.

2. Odraz

Skok vás nesmie vystreliť do vzduchu, ale musíte sa zo skoku odraziť. Ak sa necháte len „vyplivnúť“ z odrazu, nemáte nad ďalším priebehom už žiadnu kontrolu. Paradoxne, čím väčší je skok, tým silnejšie sa musí človek odraziť. Už asi desať metrov pred odrazom by ste mali ist na skok iba rovno, tzn. bez zákrut a brzdenia. Odraziť sa potom chcete tak nohami, ako ramenami (predovšetkým tie hrajú hlavnú úlohu) nahor. Ak vo vzduchu zistíte, že sa prevraciate, chyba je na 90 % práve vo vašom odraze. Ak sa budete uchyľovať do zaklonu, najskôr sa správne neodrazili a skok vás len vyhodil do vzduchu. Ak sa budete naopak nakláňať do strany, najčastejšie sa jedná o to, že sa človek viac odráža z jednej nohy.

Odraz vytiahneme ramenami a hrudníkom nahor. Nohy sú vystreté.

3. Dopad

Nohy môžete za letu ľahko pritiahnuť k telu, sledujte miesto dopadu a celé telo zostáva spevnené. Dopad sa snažte tlmiť v kolenách a zostať na nohách za všetkých okolností. Eufória z letu a strmý dopad niekedy spôsobuje to, že sa človek uvoľní, prisadne dopad a z toho opäť vznikajú zranenia. Z dopadu sa snažte odjazdiť rovno a až potom brzdiť. Ak začnete brzdiť hneď po dopade, môže sa vám „sekúť“ hrana lyže a na dopade sa tak tiež rýchlejšie vytvára gúľka.

Celú dobu letu sledujeme dopad.

Toto sú 3 základné poučky, ktoré vám pomôžu zvládnuť prví skoky na lyžiach.

A pridáme štvrtú, nezabudnite na prilbu a chránič chrbtice!

Vždy sa najprv rozohrejte, rozlyžujte, všetko si dôkladne prezrite a potom začnite od tých najmenších skokov. Aj keď už máte skok ovládnutý z predchádzajúceho dňa, radšej jednu jazdu venujte iba obhliadke. Je možné, že sa skok cez noc prestavil, na dopade je vyskočená diera atď. Vždy je tiež lepšie zvoliť nižšiu rýchlosť a viac sa odraziť než naopak.Pokud vás skoky a freestylové lyžovanie zaujalo, navštítťe našu spojencov webovú stránkuFreeskier.cz, kde zistíte mnoho ďalších zaujímavých a užitočných informácií.